Tumau i luga o Au Peʻa i le Taimi Faʻatasi ma Na Mea Taʻupega Mataʻutia
Afai o loʻo e saili e suʻe le suʻega sili ona lelei mo oe, e tele mea e te mafaufau i ai. E i ai le tau (e $ 100 le sili atu ma le sili atu i luga o le $ 200 ), faʻailoga (tapulima poʻo se kilipa, mo se faʻataʻitaʻiga) ma, ioe, seti faʻatulagaina. Faʻalagolago i au sini o le malosi ma lou faʻapalepale mo le faʻaogaina o fuainumera o gaioiga, o le ae manao e fetuʻunaʻi lau sailiga e aofia ai na o masini e fetaui ma au faʻavae.
Afai e te alofa i faʻavae uma e mafai ona e mauaina, o se sosolo lelei e siakiina ai metotia sili atu e pei o le fatu fatu e mafai ona avea ma se filifiliga lelei mo oe. Faʻaauau le faitau mo se tilotilo i luga o tagata taʻalo i luga o gaoioiga e aofia ai lenei galuega, faʻatasi ai ma se matamata pe aisea e te ono manaʻo ai i lenei mea.
Aisea e Tatau ai Ona Maitauina Lou Loto?
Ae tatou te leʻi faʻaaogaina le lisi o mea e sili ona lelei o le tino e aofia ai le siakiina o le fatu, ia tatou faʻasalalau le fesili pe aisea e te manaʻo ai e maua lenei galuega i le mea muamua. Ia, mo se mea e tasi, o le iloa lelei o lou fatu e masani lava o le taʻaloga masani e mafai ona tuʻuina atu ai ni faʻamatalaga pe o oe lava e lava le malosi e selesele ai le lelei o le gaioiga faaletino. Atonu ua e faalogoina le faaupuga "fua faatatau o le fatu," ma e faasino atu i le sene lelei e tatau ona e galue agai i ai pe ae auai i le cardio.
Ma afai o loʻo e mafaufau pe faʻapefea, tonu, ona fuafua lau taulaiga o le fatu, mafaufau i lenei faʻamatalaga mai le Johns Hopkins Medicine: Ave lou tausaga ma toesea mai le 220. O lenei mea e maua ai le maualuga o lau fatu. O le mea lea, mo le 30-tausaga, o le maualuga o le fatu o le a avea ma 190. Talu ai e masani lava ona mafaufau i le va o le 50 ma le 85 pasene le maualuga o le fatu o le fatu i le va o le 50 ma le 85 pasene o lou maualuga o le vevela, e te manao foi e faʻatusatusa lau fua faatatau o fatu i na eseese taumafaiga. O lea, i le faʻaaogaina o le faʻataʻitaʻiga e tasi ma se 30-tausaga, i le 50 pasene o taumafaiga faʻavaʻa, o le fua faʻatatau o le fatu e 95 pasene i le minute, aʻo i ai i le 85% o taumafaiga faʻaletonu o le fua faatatau e tusa ma le 162 luʻu i le minute . Afai e 30 ou tausaga, e te manaʻo e faʻamoemoe mo se fatu i le va o le 95 ma le 162 lu i minute taitasi e mautinoa ai o loʻo e faia se taʻaloga lelei.
E le gata i lea, ia manatua o le sao o le siakiina o le fatu i luga o nei masini e ono eseese, o lea afai e te matua popole i le iloaina o numera moni, atonu e te manao e maua se pusa pusa i luga o le fatu. E tele lipoti e uiga i le sao atoatoa o le siakiina o fua o le fatu ma le tapulima pe a faatusatusa atu i sulu o le pusa, ae o le mea mulimuli e latalata i lou loto. Naʻo se mea e mafaufau i ai aʻo e faʻatau mo gaioiga malosi ma iloilo mea e te manaʻo i ai i se sosoʻoga gaioiga.
O lea, i le aotelega o mea faigofie, o le iloa o lou fatu e mafai ona maua ai ni faʻamatalaga o le faigata o lau galuega, lea atonu e ono le fiafia foi ia te oe e fuafua i au sini o le malosi. E leʻo se faʻamatalaga auiliili o le mataʻituina o le fua o le fatu, ae e tatau lava ona e maua se manatu e tusa pe tatau pe leai foi lenei tulaga e tatau ona e sailia pe ae faʻatusatusa-faleoloa mo le siakiina o le tino.
O le Top Activity Trackers Faʻatasi ma le Loto Faʻatulagaina o le Toto
Faatasi ai ma lena mea mai le ala, seʻi o tatou tilotilo i nisi o pito i luga. Ia manatua o lenei mea e le o se lisi lelei - e tele isi isi filifiliga e le o faʻamalamalamaina i lalo. Ae ui i lea, o nei mea taugata e mafai ona aoga e mafaufau ai pe e te manaʻo i se masini e iai le mataʻituina o le fatu, aua e aofia ai foi isi mea malolosi.
Garmin vivosmart HR ($ 150)
E tele masini masini a Garmin i le siakiina o le fatu e faigata tele ona iloa le mea e amata ai, ae o lenei gaioiga gaioiga e ono aoga tele pe afai o oe i luga o le maketi mo se pusa faamalosi ma nisi o foliga o le smartwatch. I le faaopoopo atu i le ofoina atu o fuataga o le fatu o le 24/7 i le tapulima, o le Garmin vivosmart HR e faʻaaoga le faʻamatalaga i au paʻu i minute taitasi e maua ai faʻamatalaga i le tele o calories na e susunuina ma se fuataga o le malosi o au gaoioiga eseese. Afai o iai foʻi lau taʻaloga e sili atu ona faʻapitoa mo taʻavale poʻo isi faʻamalositino (ae e le o iai se siakiina o le fatu), e mafai foi ona e faʻaaogaina le HROSmart HR e avea ma "fua o le fatu" pe a fetaui ma lau isi mea talafeagai Garmin siamu. E ese mai i le faʻaogaina o le tino, o lenei fusi o le a faʻaalia ai faʻamatalaga faʻafeiloaʻi mo tusitusiga, telefoni, imeli ma isi faʻamatalaga i luga o lana faʻaaliga, pe a tuʻufaʻatasia le HR HR i se telefoni feaveaʻi.
Totogi Faʻatonu 2 ($ 149.95 ma luga)
O lenei oloa o se faʻafouga o le kamupani Fitbit Charge HR (e aofia ai le siakiina o le fatu), ma o loʻo teuina ai foliga fou e pei o le manava manaia "sessions" e fesoasoani ai ia te oe e faʻamalo, ma se "cardio fitness fitness" o loʻo faʻatusatusaina oe isi o le vaitausaga tutusa ma le itupa. Ae o le siaki o le fatu, e maua mai i le faʻaaloaloga a le PurePulse system, lea e faʻaauau ai ona faʻaogaina le tapulima o au paʻi i minute taitasi ma faʻaalia ai oe i lau mea e pa'ū ai i totonu o le tele o vailaau oona, e pei o le Peak, Cardio ma le Fat Burn . O le Taulaga 2 o loʻo faʻapipiʻiina ai foi le malosi o lou loto malolo, o lea e te maua ai se ata sili atu ona atoatoa o le auala e fesuisuiaʻi ai lenei fuainumera i le gasologa o le aso ma e faʻavae i luga o lau gaioiga o galuega.
Mio Fuse ($ 68-74 i le Amazon)
Afai e te manaʻo e nofo i saute i le $ 100, e mafai ona avea ma se mea talafeagai. O le Mio Fuse e le fetaui ma le gaosiga o le smartwatch po o vaega tele o isi oloa i luga o lenei lisi, ae o loo ofoina mai ai le siakiina o le fatu i luga o tapulima e faaopoopo atu i laasaga o le siakiina, mu o calories, mamao ese ma sili atu. O le mamanu e le o se maualuga maualuga, ae o le faaili e aofia ai moli uila e faʻaalia ai lau lauʻeleʻele o le fatu, lea e mafai ona oʻo mai i totonu o le taʻaloga. E mafai foi ona e fetuʻunaʻi fua o fua o le loto pe afai o loʻo e tulimataʻi se numera patino o paʻu i minute taitasi.
Vaʻaiga Faatonutonu ($ 249.95)
Le isi Fitbit - ae o lenei mea ua maeʻa ma sili atu logo ma pulou. I le faaopoopo atu i le tuʻuina atu o le siakiina o le fatu, o le Fitbit Surge o loʻo iai le sailiga GPS mo faʻamatalaga logging e pei o le mamao, tamoe taimi, paʻevaʻa ma le maualuga, ma le mafai ona toe iloilo lau auala e alu ai. O lenei faʻatinoga o le a sili ona afaina i tagata tautaua, ae o lenei mamanu faʻaleleia e faʻapipiʻi ai foʻi tulaga o faʻatinoga mo isi taʻaloga e pei o le uila afi. Ma e ui e le o se smartwatch tele, o le Surge o loʻo faʻaalia le telefoni mai ma faʻamatalaga tusitusia i luga o lona mata, ma e mafai ona e pulea pese mai lau lisi pe a faʻauʻuina lau vaʻavaʻa.
Samsung Gear Fit 2 ($ 180)
O se filifiliga mulimuli e sau mai se ituaiga e le o se mea e masani ai mo ona tagata siaki lelei e pei ona maua mo smartwatches ma smartphones: Samsung. O le Gear Fit 2 (ata o loʻo i le pito i luga o lenei tusiga) e faʻapitoa-faʻapipiʻiina, ma fausia ai le GPS mo le faʻatulagaina o au taʻavale ma le matamataina o le ala faʻamatalaga e aunoa ma le aumaia o lau telefoni, faatasi ai ma le tele-sport tracking e taofi ai tafaoga i luga o gaoioiga e pei o le tietie uila, savaliga sopo, lunges ma crunches. E pei foi o isi tagata e faʻaaogaina le tino i luga o lenei lisi, o le Gear Fit 2 o loʻo faʻaauau pea le siakiina o le fatu, ina ia mafai ai ona e siakiina au paʻi i minute taitasi. O isi faʻamatalaga e aofia ai faʻamatalaga o-masini mo valaʻau, tusitusiga, imeli ma sili atu; avanoa mo le silia ma le 500 pese ma le fesuiaʻiga o le fesoʻotaiga, tulimatai moe ma le tulaga masani o fuainumera e pei o laasaga na 'ave ma calorie e mu.