E fia Calories E mafai ona e susunuina i le Siva Sumba?
Faatusatusa tau
O le Zumba Exhilarate 7-DVD seti workout e te maua ai le 350 minute o le fatu-pamuina o taʻaloga siva e faʻaopopo i lau faiga faʻataʻitaʻiga. O lenei seti o le Zumba e le pei o DVD na muamua e taulaʻi i le siva Latina. O le a se mea e te maua ae o se faʻafefiloi o musika, o le a e siva i mea uma mai le sipuni o le siva i le fetogi. Afai o loʻo e suʻe i se tasi o taʻaloga aupito sili mo tamaitai, saili atili i lenei iloiloga atoa o le Zumba Exhilarate 7-DVD seti seti.
Faʻasalalau & # 39; s Site
Zumba.com
O a mea i le Pusa
- 7 Zumba Fitness DVD mama:
- 1. Laasaga i lea Laasaga
- 2. Faatoaga
- 3. Faanatinati
- 4. Faʻaaloalo
- 5. Toto
- 6. Faʻafefiloi
- 7. Taaloga Malie
- Zumba Polokalame polokalame Polokalame
- 2 Pasi Tuʻu Tasi
Pros of Zumba DVD faʻapitoa
- Le auala sili e taumafai ai Zumba e aunoa ma le auai i se vasega Zumba i le tagata lava ia
- Siva ma le tautala pe leai foi
- O DVD e ofoina atu le tele o ituaiga e teu ai lou fiafia
- E faigofie tele mo le amata, ae o le luitauina ia i latou e masani ona faʻaaoga
- Leai se mea sese i le talanuʻu (mo se faʻataʻitaʻiga, o se tagata siva e le o faʻatasi ma le vaega o totoe), e le pei o nisi DVD
Cons o le Zumba DVD mama
- O moli susulu ma mea vavalalata i nisi o taimi e te alu e te tautau pe a e na ona e manaʻomia e te vaʻaia le siva o loʻo latou faia.
- O loʻo i ai i le DVD se pupuʻu matafiti e le o taofia ia DVD Tugālaʻau Zumba.
- O nisi siva siva e manaʻomia ai le tele o le fola o le fale o le a fai togafiti mo tagata e faia taʻaloga Zumba i totonu o se potu laʻititi.
- O suauu Toning e mama tele ma latou taumafai e faʻasalalau atu oe i le tau sili atu taugata ao faia le taʻaloga.
- O galuega e iai se faʻataʻitaʻiga e te alu e alu i luga o le upega tafaʻilagi e faʻatau ailava o le Zumba, lea e faʻalavelave ma faʻalavelave.
Faʻataunuʻu Calories Faʻataunuʻuina le faʻaaogaina o le DVD Tuusao Zumba
O le toe iloiloga o DVD taʻitasi o loʻo aofia ai i le Zumba Exhilarate 7-DVD sets set of calories na ou mu. Faʻatautaia Kalori na faʻaaogaina le Mio Motiva Strapless Heart Rate Monitor i taimi uma o taʻaloga. O le tele o lau kalori e eseese e faʻavae i luga o le malosi o lau toleniga, maualuga, mamafa ma le malosi o le tino, ina ia faʻafefiloi ai calories faʻaalia iinei e tatau ona faʻaaogaina e fai ma taʻiala lautele.
Ina ia faʻatusatusa ia calories, o nei itula e tasi e faia ai faʻataʻitaʻiga ma siakiina le kalori:
Zumba vasega i le faletaalo
Calories Burned: 489
Kickboxing
Calories Burned: 597
Laʻa vaʻalele
Calories Burned: 498
Spin vasega
Calories Burned: 643
Telefoni
Calories Susunuina: 658
Pilates
Calories Susunu: 268
Treadmill
Calories Susunuina: 670
Zumba DVD faʻafiafiaga Iloilo
Laasaga i lea Laasaga
Length: 55 minute
Calories Burned: 598
O le ae naunau e amataina pe a oʻo mai lau DVD Zumba DVD ma o le a faʻaumatia le DVD lea e te faʻaaogaina mo le merengue, salsa, reggaeton, calypso, cumbia ma le siva o le manava. E le pei o lomiga na muamua atu o le Zumba, O loʻo i ai se mea e fausia ai oe e mafai ai ona e vaʻavaʻai i le 'avega o faiaoga mai luma poʻo tua. Faʻaaoga lau DVD i le mamao e sui mai le pito i luma ma le tua.
E ui lava e telegese le laasaga o lea Laasaga, o le ae susunu sina tone o kalori i lau 55 minute. Na faasolosolo pea i lalo loʻu fatu, i luga ma lalo i le taimi o le taʻaloga. Sa faaauau pea ona ou savali i le mea e teu ai loʻu loto nai lo le tu i le va o le taimi na faamalamalama ai e faiaoga ia gaoioiga ma sa faaalia moni lava. O le apili o Step-by-Step ua vave ona tamoe ona sa ou manao e faia se taʻaloga faifai pea e leʻi aofia ai le taofi / amataga o le a faia e lenei DVD.
O se DVD lelei e faʻaalia ai oe i Zumba. E ui lava i lea, o le tele o vaega o loʻo faʻaalia oe e naʻo le DVD Activate.
Faʻatoaga le DVD
Umi: 40 minute
Calories Burned: 390
Faʻasagaga o le isi lea fetu DVD amata. O nei mea e mafai ona fesoasoani ia te oe e alualu ai i luma i DVD vave-paced e pei o le Siva, Mix ma Fitness Concert.
Faiaʻoga Gina Grant ma Tanya Beardsley, o loʻo aʻoaʻo oe i le agai atu i le Zumba Step-by-Step DVD, e taʻitaʻia oe i Faʻamasinoga. O se taʻaloga fiafia lea e le malosi e pei o isi DVD i le seti, ae o le a e susunuina pea le tele o kalo i totonu o le 40 minute. O le gasegase, tropipop, tua, samba pop, salsa, popup Latina, hip hop, siva pepe ma le cumbia o ni nai ituaiga siva o le ae faia.
Zumba Rush DVD
Length: 20 minute
Calories Fafie: 267
E ui e na o le 20 minute, ae o Rush o se taʻaloga faigata a le Zumba. E vave lava ona e mafanafana ma i le faaiuga o le vitio, ua e vaivai e pei ona e iai i le taimi e te alu ai i le DVD i le umi itula.
O faiaoga Kass Martin ma Loretta Bates e matua fiafia lava i le taʻalo faatasi ma lena mea e te moomoo maimau pe ana latou i ai i le tele o DVD. Latou te aveina oe i le tele o ituaiga o musika i lau 20 minute, e aofia ai tekinolosi, Charleston, flamenco, rumbia, calypso, merengue ma samba.
Zumba DVD faʻafiafia
Umi: 60 minute
Calories Burned: 649
O le a faʻaalu le tele o taimi i lau DVD DVD. Faʻaaogaina le fola, galue malosi ma e afu ifo i lalo ou foliga ao e siva i le ulavavale, merengue, reggaeton, salsa, cumbia, tango, faimalaga ma sili atu.
O le kemisi i le va o le faia o le Zumba Beto Perez ma le faiaoga Melissa Chiz o le eletise. O a latou fasioti tagata e mafua ai ona e tulaʻi mai luga o le moega foi.
I le gasologa o le taʻaloga, o lo latou malosi ma e oʻo lava i ataata e te vaʻavaʻai ai ma maua le fiafia faʻatasi ma i latou. O le mafuaʻaga lea o le faʻafiafiaga o laʻu DVD sili ona fiafia i ai e fitu na aofia ai i le seti.
DVD maua
Umi: 60 minute
Calories Burned: 601
E naʻo le DVD lea e faʻaaogaina ai le Zumba Toning Sticks. E na o le 30 minute muamua o le vaega o le Zumba e tuʻuina atu i lenei DVD.
Beto Perez ma Jani Roberts latou te faʻaaogaina le sili atu i le 2.5-pauna laau, latou te fai atu ia te oe e te alu i luga o le upega tafailagi e faʻatau ai ae e te leʻi amataina lau taʻaloga. E faʻaaoga e Pamela Socorro fasi laau e tasi. O nisi o tagata siva Zumba i tua o loʻo faʻaaogaina le mamafa o Sticks Toning ma o nisi o loʻo faʻaaogaina mea mama.
E te lagona e pei oe matamata i tamaiti lelei ma a latou mamafa mamafa mamafa aoe tutu ai iina ma lau wimpy noodle laau. Na vave lava ona ou lagona e pei ou te manao i le mamafa o mamafa ae o le isi $ 25 lea e teu ai.
I le tasi pauna taʻitasi, o le Toga Toto na aofia ai i totonu o le atigipusa e mama tele. E tusa lava pe o loʻo e amataina se polokalama faʻamalositino, ae o le a le umi ae e sili mamao atu nei fua. Ae talu ai e naʻo lou faʻaaogaina nei mo le 30 minute mai le 350 minute o le taimi o le taʻaloga i le seti atoa, e faigofie lava ona teuina ia fasi pepa e tasi-pauna ma lau tinoitupe.
Latou te faia se timu pe a luluina. Ae ona e le tele ni mea latou te faia mo laʻu aʻoga, na ou tuuina atu ia i latou i loʻu fa tausaga. E alofa tele o ia ia i latou nai lo aʻu.
O le tapeina o se DVD manaia aua e te le lagona e te galue malosi. Ae e le pepelo le kalori. O le itula o lenei DVD ma sa ou susunuina le silia ma le 600 kalori.
Mo le vaega Sentao o le taʻaloga, o le ae manaʻomia se nofoa. E te siva i lou nofoa ma nofo i totonu mo se vaega o le taʻaloga. O le ae luga ma lalo, o se auala manaia e suia ai lau taʻaloga.
O nisi o musika o le a e siva i le Zumba Ripped o le Latin, disco, cumbia, salsa, conga ma swing.
Zumba Mix DVD
Length: 55 minute
Calories Burned: 520
Faʻafefiloi se lua vavalalata pito i tua o le Avega e pei o laʻu DVD e fiafia i ai i lenei seti. O lenei tuufaatasiga o musika i le lalolagi e siva oe i le tele o atunuu.
O se DVD taufaasese lea e mafua ai ona e mafaufau, "Oi, o lenei pese o le a le aumaia ai ia te au le tele o se taʻaloga aua e tuai lava." E le pine, o loʻo e galue malosi e te faanoanoa i mafaufauga.
O le faia o le Zumba Beto Perez poʻo se faiaoga Tanya Beardsley siva ma se malolo o ona aʻa e moni. Faʻatasi ma se tagata siva faʻamalosi ma se siva siva, mo se faʻataʻitaʻiga. O fusuaga a Bollywood, hip hop, sino, fusion ma Aferika o nisi o ituaiga musika o le a e siva i le Mix.
Zumba Fitness Concert DVD
Umi: 60 minute
Calories Burned: 626
E fiaselau tagata fiafia Zumba e faapotopoto mo se pati siva i le Fitness Concert. O se faʻataʻitaʻiga matagofie o gaioiga o le toleniga a le Zumba.
O le faʻatalanoaga tutusa e tutusa ma le DVD Mamao ae e te le iloa foi ona o se mea faʻafefe tele. O Beto Perez e ave le tulaga tutotonu ma isi Zumba manuia i se vaaiga e 360-tikeri.
E auai le aofia ma o latou naunautaiga e afaina. E te lagona e pei o oe o se vaega o le gaioiga.
O le Fitness Concert DVD o se auala lelei e soli ai lau masaniga masani. Nai lo le matamata i faiaoga e tilotilo i le mea pueata e taʻitaʻia oe e ala i lau taʻaloga, o le a avea oe ma tasi i se motu o tagata malolosi.
Zumba Polokalame polokalame Polokalame
O le Polokalame Polokalame o se tamaitusi 49-igoa o loʻo aofia ai i le Zumba Exhilarate 7-DVD seti seti. O loʻo aofia ai faʻamatalaga mo le aʻoga, se fuafuaga o vaiaso e faia ai taʻaloga, faʻataʻitaʻiga o faʻalautelega, se polokalame e 10 aso le faʻavaveina o le gaʻo o le gaʻo ma suʻega ma isi mea.
Faatusatusa tau
Faʻasalaga - The Zumba Fitness Exhilarate: O le Setete Faʻamatalaga Faʻamatalaga Sili a le Zumba na faʻatauina mo le toe iloiloga mai se faleoloa i le initaneti. O le aofaʻiga o tau ma le faʻasalaga e $ 98.94.