E mafai e le sifi o le po ona fesoasoani ia e maua se moe lelei i le po?
I le averesi, o tagata e faʻaaogaina masini faaeletonika e pei o papamaʻa po o komepiuta feaveaʻi ao le i momoe e tusa ma le sefulu minute le umi e momoe ai ma lipotia lagona lemu moe i le taimi lea. Ma o le mea lea e sau ai Apple le Night Shift feature i le ata.
E talitonu tagata suʻesuʻe o le faʻaalia i le lanumoana lanumoana mai le lau o le masini e faʻatapulaʻa ai le tele o melatonin na gaosia e le tino. Melatonin o le homone lea e taʻu atu i lou tino ua tatau ona moe. I le talitonuga, o le suia o lanu i se itu 'vevela' o le fusi o alaleo e tatau ona faatagaina ai lou tino e gaosia atili melatonin, lea e mafai ai ona e alu e moe vave pe a uma ona faitau pe taʻalo i lau iPad.
Ae ui i lea, e taua le maitauina e leai se suʻesuʻega moni i le faʻaitiitia o le lanumoana lanumoana mai papatusi ma pona feaveai o le a aʻafia ai la matou moe. O nisi e talitonu o le faatapulaaina o le lanumoana e leai se aafiaga moni i luga o la tatou melatonin, ma o le faateleina o le mafai ona alu e moe o le sili atu lea o se tulaga o le placebo nai lo se mea.
E tatau la la ona e taumafai i le Taea o le Po? Afai e te fiafia e faʻaaoga lau iPad aʻo leʻi moe, e le afaina pe a e taumafai. E tusa lava pe o se tulaga placebo, pe a fesoasoani ia te oe e alu vave moe, e fesoasoani ia te oe e moe vave ai.
Ina ia mafai ona faʻaaoga le Po Sii, o le ae manaʻomia se iPad Air poʻo se papa fou fou. E aofia ai le "Minis" atoa ma aofia ai le iPad Mini 2, le iPad Air 2 ma le iPad fou Pros.
Ole auala sili ona vave e faʻalauiloa ai lau pepa i lau iPad
Le Auala e Faaaoga ai le Faasologa o le Po
Po o le Pipi o le Po o loʻo maua i totonu o le iPad i lalo o le "Faʻaali & Malamalama" i le itu tauagavale. (Maua le fesoasoani e tatala ai le tulaga o le iPad.) E mafai ona e suʻe i ai e ala i le tapeina o le "Faʻatonuina" ma kesi le laina "Mai / To" e faʻavasegaina ai le faʻatulagaga.
Mo le tele o tagata, atonu e sili atu ona faigofie le na o le tapunia o le "Sunset to Sunrise" option. E faʻaaoga e le taimi le taimi ma lou nofoaga e fuafua ai le goto o le la ma le oso aʻe o le la ma e otometi lava ona fetaui lelei le vaega. Ae afai e te iloa o le ae le moe i luma o le 10 o le PM, o le uiga o le a sili atu ona lelei ma se taimi patino ua faatulagaina.
E tatau foi ona e tapuni le "Manually Activate Until Tomorrow". O lenei mea o le a faʻatagaina ai oe e iloa pe o le a le foliga o le lau pe a liliu le Sii o le Po. E mafai ona e faʻaogaina le paʻu o le lanu vevela e fetuunai ai le faʻaaliga i le mafanafana poʻo le mafanafana o le itu ole fusi. I lenei tulaga, 'itiiti le mafanafana' o lona uiga o se moli lanumoana, o lea atonu e te manao e pipii i le itu mafanafana ole fusi.