O e lagona lagona o le tele o le taimi e faʻaogaina i le initaneti?
O se lipoti 2014 mai Nielson na faaalia ai o le tele o le taimi na faʻaaluina i luga o le initaneti e toetoe lava 27 itula i masina uma i tagata taitoatasi i le Iunaite Setete. O le telefoni feaveaʻi e sili atu i le 34 itula masina i le tagata. E tele naua le sailia o le Initaneti mo le tagata lautele, ae o le a le mea e sili ona mafaufauina tele?
Soo se aofaiga o le upega tafaʻilagi e faʻaleagaina ai le soifua maloloina o le tino, mafaufau ma faʻalagona e mafai ona mafaufauina tele. Afai e mafai ona e fesoʻotaʻi ma soʻo se tulaga o loʻo lisi atu i lalo, atonu o le taimi e tipi i luga le aofaiga o le taimi e te faʻaaluina i le initaneti.
1. O se suʻesuʻega a le Iunivesite o Toronto na iloa ai o le nofo mo le 8 i le 12 itula poʻo le sili atu i le aso e oʻo atu ai i le tele o falemaʻi, maʻi fatu, kanesa ma le vave maliu - e tusa lava pe e te faia i taimi uma. Pe o oe faigaluega i le ofisa pe i le fale i luga o le nofoa umi, e masani ona agaʻi i le lima le 'upega tafaʻilagi i luga o le' upega tafaʻilagi. O le a se mea e matua faateʻia ai i mea na maua e le suʻesuʻega mai le lamatiaga o le tele o le nofoia, o le faʻaaogaina lea o sina taimi mai le aso e te le malolo ai, e le mafai ona faʻaleagaina ona mea leaga.
O loʻo tuʻuina i luga o pepa ma pepa o loʻo faʻaaogaina i le ofisa ma i le fale, o nisi ia o auala fou ma faʻalauiloa e mafai ona e faʻaauau pea le alu i le aso atoa. Afai e le mafai, e mafai foi ona e siiina se app pe faʻaaoga se upega tafaʻilagi o loʻo i ai se taimi ma faʻalogo e te tu i luga, laa ese mai le komepiuta ma savali faʻataʻamilo mo le lua minute e tusa o le afa itula.
2. Physician Optometric ma About.com Vision Expert Dr. Troy Bedinghaus tusi e faapea o "mata o mea tau mata" e mafua mai i lanu lanumoana lanumoana mai televise, komepiuta, ma smartphones e mafai ona faaleagaina ai lau moe. O lou siʻomaga po o le togiina ma le liliu i le po atonu o se taunuuga o le tilotilo i puipui e tapuni ai i le moe. Dr. Bedinghaus o loʻo faʻamatalaina le sootaga i le va o le lanumoana lanumoana ma le melatonin hormone moe, e faʻailoa atu ai ua maeʻa lou lagonaina o le ala mai i le po mai le malamalama lanumoana ona o le auina atu o se savali e mafaufau ai lou tino o le ao.
O le faigofie (ae le faigofie) faʻapipiʻiina mo lenei faafitauli o le faʻatapulaʻaina o le faʻafeiloaʻi i le moli-emitting screens e latalata i le moe. Afai e faigata ia te oe ona tuu le taimi o lau lauulu i le po, mafaufau e fai mea ou te faia - fai se uila lanumoana moli tioata tioata matala aoe suʻesuʻeina lau komepiuta, laulau po o le telefoni ia le itiiti ifo ma le lua itula aʻo lei moe.
3. O se lipoti a le US research na faaalia ai o le punou o lou ulu e tilotilo i lalo i lau telefoni e sili atu le mamafa i lou ua, lea atonu e matua ogaoga lava e mafua ai le faaleagaina tumau. O se fou fou e taua o le "neck neck" o loʻo faʻaaogaina e faʻamatala ai le tiga o le ua poʻo le ulu o le ulu o tagata mai le umi faaumiumi o taimi e pipiʻi ai o latou ulu i ni mea e le masani ai ile matamata i la latou telefoni o le laulau. E tusa ai ma le lipoti, o le averesi o le tagata e tusa ma le 10 i le 12 pauna pe a faia saʻo, ae pe a oʻo i lalo i le 60-tikeri le maualuga, o le mamafa o le mamafa o le uaea e faateleina i le 60 pauna.
Ole suʻesuʻega e fautuaina oe e taumafai e matamata i masini i se tulaga le tutusa i taimi uma e mafai ai, faʻaaogaina le leo ma faia telefoni nai lo tusitusiga , poʻo le mea e sili ona paʻu ma le faʻaalu le tele o taimi e teu i lau telefoni . E pei lava o le tele o tekinolosi lea e tauva mo le tele o itula tatou te gauai atu ai, o le le lelei o le faia e masani lava o se popolega.
4. O le tele o suʻesuʻega ua faʻaalia ai fesootaʻiga i le va o fesoʻotaʻiga faʻasalalau lautele ma le popole, poʻo le faʻavaivai. O ituaiga uma o suʻesuʻega o loʻo faʻatinoina i aso nei e fuafua ai le aʻafiaga o faʻasalalauga lautele i luga o le mafaufau ma le faʻalagona o le soifua manuia o tagata. E ui o nisi o suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o le mamafa o tagata faʻapitoa i lipoti a le aufaasālalau ua faʻalautele lagona o le tuulafoaiina ma le itiiti ifo o le taimi e faʻaalu ai ma tagata faʻafesagaʻi, o isi lipoti e fautuaina ai e mafai foi e le aufaasālalau ona i ai se aafiaga lelei i tagata - oe faʻaaogaina ala o faasalalauga lautele, e tusa ai ma se lipoti lata mai a Pew.
I tulaga ogaoga, o le faʻaaogaina o fesoʻotaiga lautele e mafai ona oʻo atu i le faʻaleagaina o mafutaga, mataupu taua o le tagata lava ia, popolega lautele ma oʻo ai i le faʻamalosi i luga o le initaneti. Afai e te manatu atonu o loʻo e mafatia mai nei mea uma, mafaufau e talanoa i se tagata tomai faapitoa e mafai ona fesoasoani ia te oe, tipi ese i lou taimi faʻaalu i luga o le initaneti, faʻamamaina au fesoʻotaʻiga vavalalata mai uo poʻo fesoʻotaʻiga e ono "onā" ma faʻaalu se tele taimi faia mea e te alofa i ai ma tagata e te fia vaʻaia.
O le isi faitauga fautuaina: 5 mafuaaga e ave ai se malologa mai le Initaneti